Mit „Motion on Court“ gesund und fit auf dem Tennisplatz
Die 10-stündige Gesundheitskurs für Erwachsene beinhaltet ein optimales Herz-Kreislauf-Training durch unterschiedliche tennisspezifische, allgemeine Übungen und Spielformen zur Verbesserung der Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit unterlegt mit motivierender Musik.
Für Abwechslung und Spaß in der Tennishalle ist gesorgt und jeder kann mitmachen egal ob mit oder ohne Tenniserfahrung, egal ob jung oder alt.
Ein Kurs umfasst 10 Trainingseinheiten, zweimal wöchentlich 60 Minuten. Das Training findet in einer kleiner Gruppe ab 5 Teilnehmern statt. In den Kurseinheiten, durchgeführt von Andrea Spring-Diel, staatlich anerkannte Physiotherapeutin und lizensierte MOC Trainerin, tust Du ordentlich was für Deine Gesundheit und Fitness.
Alle Trainingseinheiten finden in die Usinger UTHC Tennishalle Hattsteinweiher 61250 Usingen statt, die über der modernsten, gelenkschonenden Hallenboden der Region verfügt.
Motion on Court ist ein wissenschaftlich evaluiertes Gesundheitsprogramm u.a. zur Stärkung des Herzkreislaufsystems.
Das Konzept ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V bei der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und damit bezuschussungsfähig durch die Krankenkasse.
Das Trainingsprogramm ist mit dem Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“
DOSB (Deutschen Olympischen Sportbund) zertifiziert.
Du kannst dir nach deiner Teilnahme die Kursgebühr von der Krankenkasse erstatten lassen.
Du erhältst nach deine Anmeldung für die nächsten 5 Wochen deine ergänzenden Kursunterlagen via E-Mail zugestellt. Passend zu deiner jeweiligen Kursstunde erhältst du alle wichtigen Hintergrundinformationen und Motivationshilfen, damit du erfolgreich deine Gesundheitsziele erreichst. Ergänzend gibt es weiterführende Gesundheitsprogramme und Tipps für ein eigenständiges Training Zuhause.
Die Kurse finden im Mai, Juni/Juli und September 2023 statt und umfassen 10 Trainingseinheiten von 60 Minuten. Pro Woche sind 2 Einheiten angesagt jeweils mittwochs und freitags, immer um 9.30 Uhr.
Wusstest du, dass Tennis die Sportart ist, mit der du deine Lebenserwartung um 9,7 Jahre steigern kannst?Regelmäßiges Joggen verlängert die Lebenserwartung beispielsweise „nur“ um 3,2 Jahre und der regelmäßige Fitnessstudio-Besuch sogar „nur“ um 1,5 Jahre. Somit ist Tennis auf Platz 1 die mit Abstand beste Sportart, um seine persönliche Lebensdauer zu verlängern.*
*Quelle: https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(18)30538-X/fulltext
